Jezu cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka?INNE CHUDE MIĘSO, TUŃCZYK LUB INNA CHUDA RYBKA ITD. Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? BIAŁKO JAJ PODDAWANE DŁUGOTRWAŁEJ OBRÓBCE TERMICZNEJ MOŻE BYĆ SŁABIEJ [...]
Chciał bym sie dowiedziec jak rozwiązujecie problem posiłku który będzie bogaty w białko i węgolwodany podczas zajęc szkolnych lub w pracy? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back
[...] jesli sie zregeneruje. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
[...] na klate.w 1 gimnazjum juz 75!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga 73kg a teraz mam 85kg!!Moje wymiary to: bicho=37 , klatka=108 , brzuch=86. Na bicho max wezme 25kg/reka , na [...]
Czesc Czy jesli chodze na silownie 3 razy w tygodniu (pon sro pia)i jesli kupie sobie bialko to ile razy i kiedy mam to brac i w jakich dawkach ? 179cm - 60kg i chodze na silownie od tygodnia :) PS Czy to duzo daje ?
[...] raczej nic szczegolnego nie musisz kupowac..(no moze z wyjatkiem witamin)...jezeli natomiast masz braki w diecie to mozesz zaopatrzyc sie w carbo (dobre po treningu)..i/lub bialko... kreatyna nie przeszkadza w robieniu rzezby...ale wcale nie musisz jej wtedy brac...najwazniejsze to odpowiedni trening...i dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka [...]
Jest to wysokobiałkowy koncentrat w proszku przeznaczony jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. Zapewnia optymalny przyrost masy mięśniowej i siły poprzez [...]
[...] najbardziej mozesz dac...jednak rybozy bym nie kupowal...bo to raczej strata kasy...w to miejsce wzial bym np zestaw witaminowy..jezeli takiego nie posiadasz...ewentualnie...bialko..lub carbo... zma..tez jest jak najbardziej ok..choc w celach regeneracyjnych..i jako uzupelnienie cynku i magnezu..wcale nie musisz kupowac go w sklepie..wystarczy [...]
Po treningu może być sam gainer. natomiast może też być carbo, ale dodaj wtedy do niego białko. Ja B-complex biorę rano i wieczorem. Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj. dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie [...]
Rey,białko soji jest jak najbardziej warte wydawanej na nie kasy,i być moze że za jakiś czas sam się przekonasz jak soja zacznie zdobywac popularność.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Elmin cofnij się do swoich wcześniejszych wypowidzi to bedziesz wiedział o co mi chodziło. Neo w jakim czasie przyszło Ci 5cm w bicu i 6 w klacie? Vox ja proponuję Ci kratyne creapura olimpa, naprawdę dobra i tania. Co do treningów to przy robieniu siły msa też idzie i na odwrót. Yarek to napewno Ci coś da, ale ile to nie wiem. Co do rozkładu to [...]
sorry nie wiem co reklamuja w kulturystyce i finess ale nawa PROSTAR WHEY PROTEIN jest nazwa zatrzezona i opatentowana przez firme ULTIMATE NUTRITION ..... Z pewnoscia nie jest to bialko firmy ultimate nutrition !!! jezeli ktos uzywa nazwy prostar dla swojego produktu to robi to nielegalnie !!!
Tak, jeżeli zaczniemy gotować to laktoza która jest w serwatce rozpuści się w wodzie, białko nie - ulegnie denaturacji i będzie sobie pływać po wierzchu zapewne. Proponuję wziąć łyżkę tego 'białka' i rozpuścić w niewielkiej ilości wrzątku. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for [...]
Mass Gain 1kg Mass Gain jest klasyczną odżywką węglowodanowo-białkową Wartość odżywcza w 100 g odżywki: Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wartość energetyczna 1657,5 kJ 390 kcal Węglowodany (100% maltodekstryny - hydrolizat) w 100 g: wyższe oligosacharydy 85,5 g maltotrioza 8,3 g maltoza 5,2 g Hi Tec Mass Gain Mass Gain jest [...]
Od tej zasady jednak są dwa wyjątki pierwszy gdy po treningu aerobowym metodą HIIT korzystamy z dobrodziejstwa tzw. afterburn'u czyli potreningowego spalania tłuszczy, drugi natomiast gdy naszym celem jest wyłącznie odchudzanie a trening odbywa się bardzo późno - w obu tych przypadkach po treningu stosujemy białko lub jeszcze lepiej jedynie BCAA [...]
Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g ( białko 3,5g tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]
Strong07: spoko, ale wynik 86 w brzuchu przy 108 w klacie, wskazuje ze sporo z tej masy to tluszczyk Pakerek8: jak masz kase to mozesz dalej wcinac bialko i aminole - uzupelnienija diete, napewno nie zaszkadza, a moga sporo pomoc zwlaszcza przy kiepsko zbilansowanej diecie (lub nie przestrzeganej). radzilbym jednak odstawic aminokwasy - na tym [...]
[...] Jaaja kurze całe - 1 szt. Białko jaja kurzego - 2szt. Chleb żytni Wileński - 50g SOJAVIT 70- 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu- 250g Waze 78kg rozklad wartosci: ww - 450g bialko - 200g tl - 50g Od poniedzialku zaczynam kretke wiec dojdzie jakies 80g glukozy przed i po treningu. Tluszczow jest troszke za malo ale czasami na kolacje jajka beda z [...]
[...] chodzi mi takze o BV bialka zawarte w tej odzywce Zastanawialem sie nad kupnem bialka extensor ale olimp wychodzi tak samo cenowo a jednak to renomowana firma...wiec jakie bialko polecacie olimp czy extensor i moze jakie bialko polecacie na noc (zastanawialem sie nad system protein takze z olimu ale moze macie jakies inne propozycje ??) Czekam [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
